9 Şubat 2010 Salı

diyet dünlüğü 08.02.2010

07.30-1 bardak yarım yağlı süt
08.30-2 dilim tam buğday ekmeği,1 kib.kut.beyaz peynir,maydanoz,yeşil çay (içine tarçın çubuğu koyulacak)
10.00-3 kuru kayısı+1 ceviz
12.30-1 kepçe tavuk suyu çorba,6 yk kuru fasulye,maydanoz
15.00-1/2 paket eti form+yeşilçay
17.00-1/2 paket eti form+ yeşilçay
19.30-3 fırın köfte,4 yk ıspanak,2 yk yoğurt,turp,tere,pırasa
21.00-1/2 yeşil elma
spor:0

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder